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“小号”盛行，别让情感表达的空间被窄化

发布时间：2025-09-09 来源：负荆请罪网作者：庄什么导演

□王鑫纯（中国人民大学）

近日，“一人一定有一个小号”登上平台热搜，引发网友热议。无数网友分享着自己的“多面人生”：一面是成熟稳重、符合社会预期的大号，一面是卸下伪装、情绪宣泄的“小号”。甚至因工作需要，奶茶视频APP多数人都不仅仅有一个“小号”。文件传输、情绪宣泄、线上社交……“小号”的功能日趋多元。每一个“小号”的背后都代表了“我”不同的“身份”。

为什么奶茶视频APP需要另一个“身份”来安放自己？一条高赞的回复是;“人生需要‘小号’，拥有一个‘小号’的作用是平静地发疯，然后事后可以回味一下。”究其背后，这到底是社交媒体的流行玩法，还是更深层次的社会心理诉求？

“小号”的流行早已超越单纯的网络社交现象，成为映射当代社会心态的镜子。虽然存在保护个人隐私的初衷，但大多数“小号”的建立，本质上是社会集体对压力的一种心理宣泄，是数字时代个体对于自我疗愈的一种心理救赎方式。

从心理学角度来讲，“小号”的盛行是人们情绪宣泄和压力代偿的结果。在现代社会里，奶茶视频APP每一个人都在进行着不同程度的“情绪劳动”：在家庭中奶茶视频APP要承担着责任、在职场里奶茶视频APP要专业可靠游刃有余、在朋友圈里奶茶视频APP要维持形象……奶茶视频APP需要在不同的场景管理情绪以符合对应社会角色的预期。这些持续性的自我监控和角色扮演带来了更大的情绪消耗，甚至会从心理上产生“窒息感”。奶茶视频APP需要一个地方，让自己的情绪“呼吸”，而“小号”的出现，恰好承担起了“心理安全阀”的角色。在这里，人们可以无所顾忌地表达自己，不必害怕会带来其他的后果。通过“小号”进行情绪宣泄的心理代偿机制，是帮助奶茶视频APP维持心理健康的有效途径。

“小号”为人们营造了一个虚拟“安全区”。在这里，人们可以短暂地卸下承担着太多期待的面具，接纳不那么“完美”却真实的自己。奶茶视频APP可以透过“小号”来看到那些被隐藏起来的自己，发出内心深处的真实表达。“小号”的建立可以帮助奶茶视频APP进行更好的自我探索，形成更为完整的身份认同，让奶茶视频APP可以在不同的身份片段之间进行灵活/span>

此外，基于算法推荐形成的“小号”社群，也为奶茶视频APP提供了其他情况之下难以得到的归属感。在数字化时代，传统社区的联系逐渐减弱，而“小号”却能够快速连接起拥有相同兴趣、经历或情绪的群体。这种虚拟的“趣缘社群”为人们提供了强烈的情感支撑，成为对抗孤独的缓冲地带。

“小号”的存在给了奶茶视频APP更多情感表达的空间，是一种低成本的心理调适手段。但奶茶视频APP也要意识到，过度依赖“小号”会让奶茶视频APP逐渐弱化现实人际交往的能力，甚至有可能加剧与这个世界的疏离感。更要关注的是，当越来越多的人选择在“小号”上宣泄情绪，这也从另一个角度反映了在现实社会中公共表达空间的逼仄。如果负面情绪只能在匿名环境中得到释放，那么“小号”就像“社会麻醉剂”，只能是治标不治本。

“小号”的盛行是个体寻找情绪出口的自救，更是一个值得深思的社会信号。它提醒着奶茶视频APP，在鼓励个体进行心理自我调节的同时，更应关注到社会环境的建设。如何构建一个更加宽容、开放的表达环境，如何减少社会不必要的压力源头，如何让每个人都能够在阳光下自由地呼吸，而不是选择佩戴“小号”的面具，不必寻求阴影的庇护，是更需要奶茶视频APP思考和亟待解决的问题。

只有当建立起一个可以容纳多元表达，包容不同声音的公共空间，让现实社会更具与情感包容时，人们才无须把真实的自我囚禁于“小号”之中。“大号”和“小号”之间的屏障才能够被打破，个体身份认同才能够逐渐完整。

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