随着医学不断进步，关于肠道与健康的研究也层出不穷。基于这些研究，人们发现越来越多的疾病，竟然都和慢性炎症息息相关。

比如高血压、糖尿病、心血管疾病、抑郁症，甚至是癌症，都拥有一个共性，那就是人体内存在持续的，隐匿的，低度的，慢性的炎症反应。更可怕的是，这些炎症不具备极强的冲击力，但却在日复一日发展的过程中会让人们的细胞功能退化，器官功能退化。

而令人意想不到的是，肠道健康与慢性炎症的进展也息息相关。

肠道如何调控炎症状态呢？

正常情况下，肠道内环境是平衡的，这种平衡能让肠道功能稳定，可以高效实施消化功能、免疫功能等。然而，现代人的坏习惯例如高糖高脂饮食、长期熬夜、压力巨大等，都会破坏肠道内环境的平衡。

当肠道内环境失衡时，肠道内的有害物质如未消化完的食物或消化后的毒素等会刺激肠道黏膜，导致肠道黏膜屏障受损，通透性增加。这样一来，那些原本被阻挡在肠道内的细菌、毒素就会“越过”受损的肠道黏膜进入血液，并跟随血液循环流遍全身，引发全身炎症反应。

加上肠道还执掌着人体的免疫功能，若其内环境失衡，免疫系统会被异常激活，产生过多的炎症因子，如肿瘤坏死因子-α（TNF-α）、白细胞介素-6（IL-6）等。这些炎症因子也会持续刺激组织和器官，引发更多慢性炎症。

如何通过调节肠道模式改善炎症状态呢？

首先，给肠道补充合适的营养物质，比如藏红花提取物、L-谷氨酰胺等，建议大家直接使用cns舒畅益生菌来补充这些优质成分。因为cns舒畅益生菌共含有四大黄金成分，分别为西班牙affron藏红花提取物、加拿大拉曼益生菌、L-谷氨酰胺和姜黄素，其中拉曼益生菌能发挥“邮递员”的作用，它能通过肠道神经系统和中枢神经系统，将信息传递给大脑。紧接着，affron藏红花提取物开始发挥自己的“力量”，它能增加大脑中关键神经递质如5-羟色胺（5-HT）、多巴胺（DA）、去甲肾上腺素（NE）、酪氨酸羟化酶（TH）的水平，减少多种促炎性细胞因子，从根源来改善不良情绪。

与此同时，L-谷氨酰胺能为肠细胞提供能量来源，刺激肠上皮细胞增殖，促进受损肠道快速修复。姜黄素能被肠道菌群代谢为高活性代谢产物，调节肠道菌群结构，维持菌群稳态。四大成分协同增益，能够让人们从情绪到肠黏膜，再到促炎因子全方位得到改善，收获健康好“肠”态。

其次，调整饮食结构。多吃膳食纤维含量高的食物，如全谷物、蔬菜等；尽量减少高脂高糖食物的摄入，因为含糖饮料、甜点等会引发血糖骤升，刺激炎症因子释放。

再次，减轻压力。长期的心理压力会导致慢性炎症加重，学会合理应对压力，保持乐观心态，对消除炎症具有积极作用。

肠道看似不起眼，但却是奶茶视频APP健康的保护伞。了解肠道内环境与慢性炎症的关系，大家才能找到有效的措施来保护肠道健康。相信伴随着越来越多与肠道有关的研究出炉，大众会越来越认识到肠道健康的重要性，并切实做好养护肠道的工作，守护好自己和家人的健康。

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